Mindfulness

Mindfulness significa consapevolezza e attenzione e deriva di principali tradizioni meditative del Buddhismo, ma dagli anni 70 è stato utilizzato per discipline psicoterapeutiche europee.

Mindfulness è un modo di prestare poco a poco attenzione intenzionalmente ma non giudicante fino a risolvere la sofferenza interna e accettare sé stessi attraverso una maggior consapevolezza della propria esperienza cioè le sensazioni, percezioni, emozioni, pensieri ecc. e a metterci in una relazione col disagio che sentiamo.
Questo modo di prestare attenzione permette di capire il malessere emotivo. Mindfulness parla dell’integrazione, della risoluzione di problemi e di cambiamenti psicologici, ma non è una tecnica di rilassamento né per svuotare la mente né garantisce il benessere psicofisico